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2/3「心デトックスナイト」 (投稿者:のんきなうさぎ) - 2017/02/09(Thu) 13:29  No.5321    [返信]
三浦さん、皆さん、こんにちは。

2/3「三浦和人とドクター弘美の心デトックスナイト」
リスナーさんから
いつも癒される放送をありがとうございます。暦の上では立春、大好きな冬がもうすぐ過ぎ去ると思うと
寂しくて。立春の朝に絞られてこれを飲むと開運に繋がるというお酒を飲みながら過ぎ行く冬を見送ります。
三浦さん、おつな過し方ですね。奥田先生、私的には冬が好きなのはめずらしい(先生は冬がきらい)

今日はアドラー心理学の大家、ヒューマン・ギルドの岩井俊憲先生と奥様の美弥子さんがゲストです。
奥様が新しい本「お金の不安が消えるアドラー流家計管理」を出版されました。
三浦さんと奥田先生が奥様がとても若くて癒し系だと。岩井先生も毎日癒されていますと。
(奥様の事を照れずに素直に言葉にして褒める先生、素敵ですね♪)

アドラー心理学はアメリカのアルフレッド・アドラー先生が築き上げた心理学。
岩井先生は今のブームになる前からアドラー心理学を広める為に尽力されてたそうです。
そして先生と奥様の出会いのお話をされてました。
奥様の美弥子さんは最初はお金に無頓着なタイプだったそうです。
奥様の家計管理は色んな現実に窮した事で色々と作り上げられた知恵だそうです。

♪「ダンデライオン〜遅咲きのたんぽぽ」松任谷由実さん 

お金の不安は皆さん持っている。
奥様は新聞で子供の教育費の記事を見て大丈夫なんだろうかと不安になってから
色々と考えるようになった。会社を経営されている岩井先生にお金を貸すことに厳しくなった。
家計簿じゃなくて一年間で出て行くお金と一ヶ月で出て行くお金を洗い出して家計を把握するようになった。
最初は見るだけで青ざめていたけれど解決策もみつける事が出来るようになって不安が消えた。
まずは
現実を直視する。やろうと決意する。自分の人生は自分で思い描くもの、選択も自分がし決意するもの。
奥様は現実を知って目の前の基本を出来るかどうかを知りたくて本屋さんにいったけれどなかったので
自分でシートを作ってみた。一年間通用するシートを作ってお金を振り分けていけるようにした。

続く。

2/3「心デトックスナイト」2 (投稿者:のんきなうさぎ) - 2017/02/09(Thu) 13:37  No.5322  
(途中でラジオが途切れ途切れになり聴けない部分があり少し抜けています)
今の状況を把握しながらどんぶり勘定にしておく事が貯金出来るコツ。
不安よりもワクワクが出てくる。欲しい物の誘惑に負ける事も時にはOKにしてもいい。
その分を他で我慢しようとかして整理できるようになる。

三浦和人〜時の彩歴〜
♪「夜明け前」(夢の跡先)

今、下流老人とかの言葉が出てきて不安を煽る記事とかが多い。不安に思う人も多い。
不安ばかり思っていても絶対に解消はしないので、まず自分の収入を全部把握してどんなことに使うかを
把握していくと無駄にも気づく。目標を決めてそれに向かっていく。
アドラー心理学では不安には目的があると捉えている。
未来に向けて行動する事、行動に駆り立てる事が不安という感情。
未来を直視するから不安になる。不安を抱くのはその人が将来にイメージを持ったというポジティブな面がある。
不安を受け止めると大分違ってくる。不安は悪いことではない。建設的に使っていくといい事になる。
今の不安も未来の不安もポジティブに変えていけるように。

「お金の不安が消えるアドラー流家計管理」岩井美弥子著作の本をリスナーさんにプレゼントして
下さるそうです。住所、お名前忘れずにご応募下さい。「本を下さいと書き添えてくださいね」

今回も役に立つお話をありがとうございます。
ラジオが途切れて聴けない所が幾つかありました。もし書き加える所がありましたら、どなたかお願いします。
三浦さん、11日の「三浦和人&伊藤秀志コンサート〜八事交差点♪楽演祭Vol・5〜」
伊藤さんと三浦さんと皆様と素敵な楽演祭になりますように。
三浦さんも皆様も今日も明日もこれからも毎日がいい日になりますように♪

Re: 2/3「心デトックスナイト」 (投稿者:ZUZU) - 2017/02/11(Sat) 01:34  No.5323  
のんきなうさぎさん

いつも放送内容を伝えて下さりありがとうございます。
のんきなうさぎさんのおかげで聴き逃した回も内容が把握でき有難く思っております。
さて、先程(平成29年2月10日)放送の冒頭でお二人以下の様にお話しされていました。

三浦さん:暦の中では2月10日もう2017年はこんなとこまできました。
弘美先生:「2月3日が新年だという人もいますよ。旧暦が本当の新年だから2月3日に初詣で行った方がいいよという人もいますね。」
三浦さん:「日本はそういう綺麗な言葉と綺麗なしきたりがあるので自分にとっての一番いい風にやればいいですね。」
弘美先生:「一月スタートが出遅れた方はこれから新年と思ったらいいですね。」
三浦さん:「あーそういうチャンスがあるんですね。」

それはまさに2月3日に私のメールが読まれた時に省略された部分に書いたことと合致している内容でした私のメールは省略されましたが、弘美先生が代弁して下さり嬉しかったです。

ちなみに私は次の通り書きました。(全文)

いつも心癒される放送ありがとうございます
さて早いもので もう立春ですね
私の苦手な春が来て そしてその後には「ナメクジに塩」状態になる最大の
難敵の夏が控えています
秋が過ぎ大好きな冬がもうすぐ過ぎ去って行ってしまうかと思うと寂しくて
本当に名残惜しいので立春の朝に搾られ、これを飲むと開運に繋がると言われ
ているお酒を飲みながら過ぎ行く冬を見送ります
でも「暦」は便利ですね
一般的には「元旦」が一年の始まりになりますが、そこで立てた「一年の計」を
上手く実行できなくても「節分・立春」で新たに立て直すことが出来ますし
そこでまた失敗したら西洋占星術では春分の日がスタートになるので、ラジオ
をお聴きの皆さんの中で、もし「失敗したな〜」という方がいらしてもそこで
またとり戻せますからに気落ちなさらずに。

ZUZU

三浦和人さんに会いたい (投稿者:岡田留美子) - 2017/02/06(Mon) 07:22  No.5318    [返信]
いつも癒されてます
三浦和人さんのメロディーに
コンサートに今年はぜひとも参加したいなあ

お疲れさまでした。 (投稿者:とまと) - 2017/02/06(Mon) 01:27  No.5317    [返信]
伸びやかでまっすぐな素敵な唄声が、ずっと頭の中をリピートしています♪
 
今年のコンサートツアー「三浦和人LIVE2017〜時の彩歴〜」初日の浜松KJホールに行ってきました。

手拍子のできる曲から始まって、雅夢時代の曲も、ソロの曲もとても選曲がよかったです。

熱唱と奏でる美しいギターの音色が
優しく心に溶け込んで
ストーリーや情景が浮かんだり
心に寄り添ってくださる歌に自然と涙が・・・(T_T)
たくさんたくさん癒されました。

トークは面白くて楽しかったです( *´艸`)

三浦さんは今日もカッコよくて男前でヾ(≧▽≦)ノ

やっぱりコンサート最高!
とても心が温かくなって幸せな時間でした。また明日から頑張れそうです。

三浦さん、スタッフの皆様、どうもありがとうございました。
まだまだ寒い日も続きそうなのでご自愛くださいませ。

1/27「心デトックスナイト」 (投稿者:のんきなうさぎ) - 2017/02/02(Thu) 12:17  No.5315    [返信]
三浦さん、皆さん、こんにちは。

1/27「三浦和人とドクター弘美の心デトックス・ナイト」
1月最後の放送です、早いですね。

☆テーマ「手」
奥田先生 ♪「つないで手」一青窈さん
素晴らしいボーカル、内面的な所に向き合うチャンネルがある。手を繋いだ事によっていろんな思いが繋がっていく。
奥田先生、歌の歌詞に自分より先に死なれたら辛いから自分が先に行こうと思っていると。
リスナーさんから。
新年の放送での♪「大地讃頌」は学生時代に合唱していた。奥田先生も高校で歌ったそうです。
今年の目標はデトックスナイトを毎週欠かさず聞くことです。(毎週聴いてないの?って三浦さんの突込みが ( ´艸`))
そして三浦さんのコンサートに沢山参加することです(それは結構な事です!って三浦さん←素直に答えてます ( ´艸`))

三浦さん ♪「手のひらを太陽に」宮城まり子/ビクター児童合唱団
この歌を聞いて、三浦さんは手を太陽にかざして自分の手を見て、そして動いている血管を見て生きているんだと思ったそうです。
三浦さんはしんどい時にこの歌を唄った。自分を勇気付けるために唄った。命に分け隔てはない。
奥田先生は皆さん歌った事があると思います。歌いたい気分になる時がある。

☆三浦和人時の彩歴
リスナーさんから。
今年の目標はマインドフルネスして今を生きるです。「願うのはこの心のやすらぎ」そう思って書いた曲。
リクエスト ♪「願い」(あの日の面影)

続く。


1/27「心デトックスナイト」2 (投稿者:のんきなうさぎ) - 2017/02/02(Thu) 12:25  No.5316  
☆ドクター弘美の心サポート
リスナーさんから。
春を迎えるとそれぞれの新しい生活が始まる。子供が離れるのが寂しいと思う時がある。
思春期の親と子のかかわり方で反抗期が始まるのは子供の親離れのサイン。(反抗期がある事は良い事)
反抗期が出てきたら子供が徐々に羽ばたく準備をしていると思って、子供の世界と自分の世界を徐々に分離していくようにする。
親離れしようとする子供を引き止めないようにする。
親が子供の独立を引きとめようとする方がいて、子供の世界に親が浸かってしまっている。
子供の巣立ちをあまり引き止めないようにする事。寂しいとかあまり言わないように。
子供が巣立った後は自分で楽しめる事を作っていくようにする。

三浦さんは早く自立したかった。中学高校はお友達の家に行っていて家にはあまり居なかったけれどご両親は何も言わずに
見守ってくれていたそうです。今は甘えただけど自活はしている。ご両親が立派に育てたと奥田先生。

皆さんからのメッセージ、リクエスト、先生へのご相談、お待ちしております。
次回はアドラー心理学の岩井俊憲先生と奥様をお迎えします。お楽しみに。

今回も為になるお話をありがとうございます。
明日も楽しみに聴かせて頂きます。
三浦さん、5日から始まる「LIVE2017〜時の彩歴〜」浜松KJホールのライブ素敵なライブになりますように。
花粉症の三浦さん、怪しくてもいいのでマスクとサングラスで防御して症状が酷くなりませんように( ̄人 ̄)祈っています。
そして三浦さんも皆様もインフルエンザと風邪には気をつけて元気でお過ごしください。

1/20心デトックス・ナイト (投稿者:のんきなうさぎ) - 2017/01/26(Thu) 12:19  No.5309    [返信]
三浦さん、皆さん、こんにちは。
とまとさん、新年会のおすそ分けありがとうございます。
素敵な新年会で良かったですね。幸せな気持ちが伝わってきます(^‐^)

「1/20三浦和人とドクター弘美の心デトックス・ナイト」
リスナーさんから。
三浦さん、ふるさとの同窓会は楽しかったですか?三浦さん、「楽しかったです」とのお返事でした。
奥田先生はお母様を東京によんで素敵な初日の出を見られたそうです。
リスナーさんのご主人が三浦さんの夢の跡先の曲で「生まれてきたことの意味わかりかけてきた気がする」の所を
三浦さんはどういう風にわかったのか聞いてとの質問に
この番組を聴いたり、三浦さんの歌を聴いて前向きになれたと言ってもらえる時に自分が誰かの力になれていると思うと
やっと自分の居場所をみつけたと思うそうです。そして僕も頑張ろうと思うそうです。
「いらない存在なんか誰一人いない」という事をこの歌で歌で伝えたかったそうです。

☆テーマ「瞳」
瞳で、目を関西弁で「めぇ」と言ってる三浦さんでした ( ´艸`)
奥田先生 ♪「You’re the Only・・・」小野正利さん
奥田先生、歌詞がハッピーな歌で高音がカラオケで歌うと気持ちいいそうです。
三浦さんは小野さんみたいに高音出すと脳梗塞起こしそうで出せないと。小野さんいい声しています。小野さんは雅夢が好きだった
そうです。ナイスガイです。小野さんはロマンチストですね。(三浦さんも負けないくらいロマンチストだわ♪)

三浦さん ♪「君のひとみは10000ボルト」堀内孝雄さん
三浦さんは最初に人に会った時にまずその方の目を見るそうです。大事な事を言う時に目を見ない人は信用しないと思っている。
歌詞の「地上に降りた最後の天使」に降りてきたのは天使かもしれないし堕天使かもしれないと三浦さん。
それぐらい愛は正しくもあり愚かでもあると匂わす歌。大学生だった三浦さんは失恋前にこの歌を聴いて辛かったそう。
大事な事を言う時は恥ずかしくても相手の目を見て言う事。

☆三浦和人時の彩歴
2月5日浜松KJホールからLIVE2017時の彩歴ツアーが始まります。
リスナーさんから今年も笑顔で頑張っていきたいです、リクエストで
♪「I LOVE YOU」

続く。



1/20心デトックス・ナイト2 (投稿者:のんきなうさぎ) - 2017/01/26(Thu) 12:31  No.5311  
☆ドクター弘美の心サポート
暦の中では大寒。「寒うて寒うていかんわ〜」と名古屋弁になる三浦さん。
冬になると外に出たくなくなる。この時期に欝っぽくなる方が多くなる。
この時期は日光浴を沢山する方がいい。太陽を浴びるのは窓越しでもいい。
三浦さんは太陽の当たる場所でラジオ体操をしているそうです。朝陽を浴びるのは良い事。
曇りの日でも日照度はあるので浴びるといい。日焼けが気になる方は日焼け止め塗ってもいいです。
陽あたりが悪い時はは人工照明でもいいそうです。日中は蛍光灯色で夕方以降は黄色っぽい暖かい色にしてみる。
この時期は少しの時間でも陽にあたってリフレッシュしましょう。

近いうちにアドラー心理学の岩井俊憲先生と奥様もご一緒に出演されるそうです。
奥様が新しい本「お金の不安が消えるアドラー流家計管理」岩井美弥子著を出されたそうです。

沢山のメッセージ、お待ちしております。

楽しく聴かせて頂きました。ありがとうございます。
冬の晴れた日に日向ぼっこするとほんわか気持ちいいって思うのは良い事だったんですね♪
次回も楽しみに聴きたいと思います。
三浦さん、皆さん、寒い日が続いてます。インフルエンザや風邪には気をつけて元気にお過ごし下さい。
そして笑顔の毎日でありますように♪

アプローズクラブ LIVE & PARTY 「The 新年会」 (投稿者:とまと) - 2017/01/22(Sun) 17:17  No.5293    [返信]
三浦さん、皆さん こんにちは。

三浦和人さま、昨日はアプローズクラブ新年会 ありがとうございました。

眺めのよいとても素敵なレストランで、お料理も美味しくいただきましたし、リクエストによるライブでは、心にグッとくる美しい歌やギターの音色に酔いしれて、やっぱり三浦さんは最高で素敵〜☆と心から思いました。

リクエスト3位 ♪願い 2位♪あしたはいい日 1位♪百年の恋

心に残るお話も嬉しく
サインをしていただいたり、ツーショット写真を撮る際は、すっごくドキドキで緊張しましたが、とても幸せで今年も頑張ろうというパワーをいただきました。(*^^*)ありがとうございます。

「逢いたい時に逢っとこうな」とおっしゃっていましたが、
本当にその言葉を共感できる年代で、たくさん逢いにいきたい
です。

抽選で、三浦さんのお隣でリクエスト曲を聴けたり、プレゼントをいただけたり、というのは、はずれてばっかりですが、
当たった方の笑顔が皆さんとても素敵で、私も嬉しくなりました。当たった方 おめでとうございました\(^o^)/

今年の東京三井ホールのコンサートは11/12なのですね。
早く日程がわかってありがたいです。

参加者の皆様とお逢いできたのも嬉しく楽しい時間でした。

三浦さん、スタッフの皆様、本当にありがとうございました。
三浦さん、どうかどうかお疲れがでませんように・・・

こんばんは。 (投稿者:とまと) - 2017/01/18(Wed) 22:28  No.5291    [返信]
三浦さん、皆さん、こんばんは。

三浦和人さま、昨日は4時間生放送の「アフタヌーンパラダイス」渡辺真知子さんのピンチヒッターお疲れ様でした。

和さん(パーソナリティ 三浦さん)、たっちゃん(アシスタントの坪達也さん)の男同士の放送、
とても楽しく聴かせていただいて4時間あっという間でした!

時々関西弁になる三浦さんのトークが楽しく ( *´艸`)

テーマの「いいな!」には、本当にたくさんの色々なメッセージが届いていましたが、それに答える三浦さんの優しさあふれる語りが印象的でした♪

三浦さんの「いいな!」は、まず、はなちゃん、れなちゃん。

今日は、れなちゃん、3歳のお誕生日ですね!おめでとうございます。

元気によくあそび、よくたべ、よくねて、ご家族の皆様と

幸せいっぱいの一年になりますように☆彡

ほかに三浦さんの「いいな!」はリクエストの雅夢♪雪よ降れ の時に、そのレコーディングの話で、変わらない大事な要素もいいなにつながる、とおっしゃっていましたね。

それから、ファンの皆様はいいなとおっしゃっていました。嬉しいですネ(*^^*)

声がいい、歌がいい、三浦さんご自身、甘いマスク、カッコイイな などなど三浦さんへの「いいな!」は 、た〜くさん届いていました。


リクエストで採用された曲は、

♪夜明け前  三浦和人  (はじめてこの曲を聴いたリスナーさんから とてもよかった!と感想が届いていました。)

♪雪よ降れ 雅夢

♪あしたはいい日 三浦和人

♪追憶 三浦和人

♪百年の恋 三浦和人

BGMで♪願い 三浦和人、♪見上げた夜空 三浦和人

♪夢の跡先  三浦和人

最後に真心こめて一生懸命できることは、唄うこととしゃべること、

言葉を発信できるラジオ大好きです、ありがとうございました、と締めくくられました。

れなちゃん お誕生日おめでとうございます (投稿者:ゆきちゃんのママ) - 2017/01/18(Wed) 21:12  No.5290    [返信]
れなちゃん☆三歳のお誕生日おめでとうございます。 

お父さん、お母さん、お姉ちゃん、ご家族の皆さまの沢山の愛情を一身に受けて毎日を元気で楽しく幸せにお過ごし下さい。
 
れなちゃんのクリクリの可愛いお目目が大好きです☆

三浦さん、ご家族の皆さま 愛娘さまれなちゃんのお誕生日おめでとうございますm(__)m

三浦さん、はなちゃん☆れなちゃん☆のご成長がとても楽しみです。これからも愛娘さん達の沢山のお話し、楽しみにしています!

無題 (投稿者:のんきなうさぎ) - 2017/01/18(Wed) 15:04  No.5287    [返信]
三浦さん、皆さん、こんにちは。

三浦さん、気まぐれフォトUPありがとうございます。
昨日のアフパラは楽しいトーク全開でしたね。

1/13「三浦和人とドクター弘美の心デトックス・ナイト」
暦は1月の13日「皆さん、お正月の疲れがボディブローのようにきてるんちゃうか」で始まりました。
この時期は毎年のように脱力感がある三浦さんだそうです。

リスナーさんからのテーマです。
リスナーさん、冬はおコタ(炬燵)がかかせないそうです。
そこから決定。
☆テーマ「暖炉」
暖炉はお金持ちの家にしかないイメージ。
三浦さんの子どもの頃は石炭や蒔ストーブだったそうです。
日本は囲炉裏や火鉢とかがあって、暖炉は西洋のイメージ。

奥田先生 ♪「襟裳岬」吉田拓郎さん
作詞が岡本おさみさん。いい詞を書いています。岡本さんの詞が生きている。
奥田先生は寂しい感じがするけれど力強い歌だと思う。
襟裳の方は力強くすごく心のあったかい人がいる町のイメージがある。

三浦さん ♪「ペチカ」天地総子さんとクラウン少年合唱団
三浦さん、実家の子どもの頃の景色が思い浮かぶ。実家の窓の外から見える感じと質感が愛おしいくらい好き。
作詞北原白秋さん、作曲山田耕筰さんの黄金コンビ。北原白秋さんの詩集を三浦さんは持っているそうです。
その時代の風景が浮かぶ。「さすが北原さん!感服いたしましたっ」って三浦さん。

☆三浦和人時の彩歴
コーナーの始まりにかかる曲は私が曲作ってます。←(強調してます( ´艸`))
♪「ずっと一緒」(僕の声が聞えますか)

続く。








心デトックスナイト2 (投稿者:のんきなうさぎ) - 2017/01/18(Wed) 15:11  No.5288  
訂正、クラウン少年合唱団→クラウン少女合唱団です。申し訳ございません。

☆ドクター弘美の心サポート
リスナーさんより。
毎週幸せな30分をありがとうございます。
昨年の三月に義母さんが亡くなり1人残った義兄さんにご主人がおかずを持って行くことになったんです。
毎日おかずを作って話し相手になっている主人は優しいんですが毎日作る私はちょっとしんどい気持ちに
なる時があるけれど主人には言えない。そんな風に思う私はいけないでしょうか?
リスナーさんのストレスになっているその思いは当たり前の事。
自分の悩んでる気持ちを感情的にならないようにご主人に伝えるようにする。
冷静に少しずつ改善していけるようにご主人と話し合ってみる。勇気をだして本当の気持ちを伝える事。

これからのテーマ「瞳」「雪」とか。
「瞳」で、2歳のれなちゃんの瞳が可愛い過ぎて気を失いそうになる三浦さんだそうです(これは重症だ( ´艸`))
皆さんからのテーマやメッセージお寄せ下さい。

今回もいいお話ありがとうございます。
唱歌とか懐かしい思いで聴けて嬉しいです。小さい時に耳にしていた歌を今聴くと胸がきゅんってなります。
次もどんな楽曲が聴けるか楽しみにしています。テーマを聞いて三浦さんが選びそうな曲は何だろうなと思って
思いついた曲が当たると「やった♪」と思ってたりします。
次回も楽しみに聞かせて頂こうと思います(途中で脱落しないように頑張る!)←途中で寝てしまう時が(^_^;)

今週末のファンクラブの新年会、三浦さんも参加される皆様も
楽しい素敵な新年会になりますように♪

FM世田谷「心デトックスナイト」 (投稿者:とまと) - 2017/01/13(Fri) 17:38  No.5285    [返信]
三浦さん 皆さん こんにちは。

今日は金曜日!FM世田谷「三浦和人とドクター弘美の心デトックスナイト」ですね!今夜もとても楽しみです♪

先週1/6(金)のおすそ分けを少しだけ。

「皆さん 明けましておめでとうございます」と新年のご挨拶からスタート。
リスナーさんから届いた今年の目標(今を生きる)のメッセージを紹介されました。

この日のテーマは「一年の始まり」

奥田弘美先生(ドクター弘美さん)の選曲は

♪大地讃頌(さんしょう)松原混声合唱団 

今年の目標は、慈しみの心をもっていきたいとおしゃっていましたね。
心が洗われるような歌で
先生は、大地と生きとし生けるものが共存できるように、とおっしゃっていました。

三浦和人さんの選曲は 

♪あしたはいい日 三浦和人  

大事なメッセージがいっぱい入っている歌。
誠実に生きていれば必ず何かが伝わるだろう、とおっしゃっていたのが印象的でした。
奥田先生も「いい歌ですね」とおっしゃっていましたが、
本当に心にグッとくる名曲ですよね。

☆ 三浦和人 時の彩歴 ☆

ギターの音が時計の音という新しいジングル♪素敵です♪

50代最後の年、ライブもいっぱい、襟を正して唄います、頑張ります!と三浦さん。

ソロになって初めて地方で声をかけてくれた嬉しい思い出がある京都都雅都雅(1日目/雅夢日和、2日目/和人日和)のライブレコーディング。2枚組のライブアルバムを創る、というお話し。
そして リクエストで

♪見上げた夜空 三浦和人

還暦、そしてその後の40周年にむけての今年は第一歩、とおっしゃっていた三浦さんでした。

つづく

Re: FM世田谷「心デトックスナイト」 (投稿者:とまと) - 2017/01/13(Fri) 17:50  No.5286  
つづき

☆ ドクター弘美の心サポート ☆

「目標のたてかた、叶えかた」

・目標は現在形で。(願望だと逃げになる)
・人に言う。(公言化)
・大きな目標とそれを達成するための小さな目標をつくる。(例:〇までに10キロやせる。食べるお菓子を半分にする)
・目標は自分だけでなく他人にもプラスになることをセットするとなお良い(例:痩せると健康になって、家族に色々な事をしてあげられる)
・目標をしっかり書いて貼る!


2017年最初の放送もお別れの時間。
あらためて頑張っていきますが、皆さんの応援がないと無理ですよ。リクエスト、メッセージ、お悩み相談ぜひともお寄せいただきたい。

メールアドレス kokoro@fmsetagaya.com

今年一年よろしくお願いします。
来週も(午後)11:30に。
おやすみなさい。

毎週 心温まる素敵な30分♪三浦和人様、奥田弘美先生、斎藤ディレクター様本当にありがとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします<m(__)m>

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